Συμβουλές - Απολαύστε Υπεύθυνα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να συνδυάζεις το ποτό μόνο με όμορφες στιγμές της ζωής σου.

Κάθε φορά που βγαίνεις έξω με τους φίλους σου, να θυμάσαι ότι βγαίνεις για να διασκεδάσεις και να απολαύσεις το ποτό σου με μέτρο, χωρίς τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. 

Γι’ αυτό:

  • Προσπάθησε να αποφεύγεις τα κεράσματα. Εκτός από το ότι μπορεί να σου τελειώσουν τα χρήματα, «κινδυνεύεις» να παρασυρθείς από κάποιο ανταποδοτικό κέρασμα και να πιείς περισσότερο.
  • Απόλαυσε το ποτό σου αργά. Θυμάσαι ότι για να αποβάλεις το αλκοόλ από τον οργανισμό σου, χρειάζεσαι τόσες ώρες, όσα και τα ποτά που ήπιες;
  • Απόφυγε τα σφηνάκια. Είναι δύσκολο να υπολογίσεις πόσο πίνεις και εύκολο να χάσεις το μέτρημα.
  • Επίλεξε να πιείς ένα αναψυκτικό. Κανείς δεν θα καταλάβει τη διαφορά. Εξάλλου, ποιος είπε ότι το αλκοόλ είναι απαραίτητο συστατικό της διασκέδασης;
  • Γίνε ο οδηγός της παρέας. Θα εξοικονομήσεις χρήματα και θα είσαι πολύ δημοφιλής μεταξύ των φίλων σου αν τους γυρίσεις σπίτι με ασφάλεια.
  • Φάε κάτι πριν βγεις. Το φαγητό εμποδίζει τη γρήγορη μεταφορά του αλκοόλ στον εγκέφαλο και θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την αντίληψή σου.

Αν κάποιος από τους φίλους σου το παρακάνει και χάσει τον έλεγχο, εδώ θα βρεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την άμεση αντιμετώπιση των συνεπειών από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

1-Kato-ano-18-eton

Κάτω ή άνω των 18 ετών;

Οι νέοι κάτω των 18 ετών δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις παρενέργειες του αλκοόλ, ούτε σωματικά ούτε και συναισθηματικά. Η ίδια ποσότητα αλκοόλ θα επηρεάσει περισσότερο το σώμα ενός παιδιού ή νέου από έναν ενήλικο γιατί βρίσκονται ακόμη στο στάδιο της ανάπτυξης.

2-Ypervoliki-katanalosi-axizei-new

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αξίζει;

Το ποτό είναι ευχάριστο μέχρι το σημείο εκείνο που δεν χάνεται το μέτρο.

3-Ena-akoma-antistasou

Ένα ακόμα; Αντιστάσου!

Πιστεύεις ότι με το να ακολουθείς το γρήγορο ρυθμό της παρέας σου στην κατανάλωση του αλκοόλ, αυτό σε κάνει πιο αποδεκτό και καλύτερο φίλο; Σίγουρα όχι! Μάθε να λες «όχι» και κράτα πάντα τον έλεγχο στα δικά σου χέρια.

4-An-o-filos-mou-methysei

Τι πρέπει να κάνω αν ο φίλος μου μεθύσει;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν αντιληφθείς ότι κάποιος από την παρέα σου ήπιε παραπάνω και κάτι δεν πάει καλά, είναι να καλέσεις άμεσα βοήθεια.

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

ΤΕΣΤ: ΠΟΣΟ ΠΙΝΕΙΣ;

Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.

ΔΡΑΣΕΙΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

katanalwsi

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.

alkool

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΙΝΑΙ ΑΛΚΟΟΛ

Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.

gonimotita

ΑΛΚΟΟΛ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;

goneis

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΓΟΝΕΙΣ

Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;

odigisii

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;

epidraseis

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ

Τι είναι αυτό που σε κάνει να μεθάς; Πώς επιδρά στον οργανισμό σου το αλκοόλ, κάθε φορά που πίνεις;

paranomo

ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.

sumvoules

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

monada-alkool-home

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Στην Ελλάδα, μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γρ. αλκοόλης.

oxi-alkool-home

ΑΛΚΟΟΛ; ΟΧΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ

Υπάρχουν περιπτώσεις που η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται τελείως.

ypefthini-home

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Μάθε τι σημαίνει ασφαλής ή κατανάλωση χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

alkool-body-home

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

Tο σώμα σου διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία.