Συμβουλές - Απολαύστε Υπεύθυνα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να συνδυάζεις το ποτό μόνο με όμορφες στιγμές της ζωής σου.

Κάθε φορά που βγαίνεις έξω με τους φίλους σου, να θυμάσαι ότι βγαίνεις για να διασκεδάσεις και να απολαύσεις το ποτό σου με μέτρο, χωρίς τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. 

Γι’ αυτό:

  • Προσπάθησε να αποφεύγεις τα κεράσματα. Εκτός από το ότι μπορεί να σου τελειώσουν τα χρήματα, «κινδυνεύεις» να παρασυρθείς από κάποιο ανταποδοτικό κέρασμα και να πιείς περισσότερο.
  • Απόλαυσε το ποτό σου αργά. Θυμάσαι ότι για να αποβάλεις το αλκοόλ από τον οργανισμό σου, χρειάζεσαι τόσες ώρες, όσα και τα ποτά που ήπιες;
  • Απόφυγε τα σφηνάκια. Είναι δύσκολο να υπολογίσεις πόσο πίνεις και εύκολο να χάσεις το μέτρημα.
  • Επίλεξε να πιείς ένα αναψυκτικό. Κανείς δεν θα καταλάβει τη διαφορά. Εξάλλου, ποιος είπε ότι το αλκοόλ είναι απαραίτητο συστατικό της διασκέδασης;
  • Γίνε ο οδηγός της παρέας. Θα εξοικονομήσεις χρήματα και θα είσαι πολύ δημοφιλής μεταξύ των φίλων σου αν τους γυρίσεις σπίτι με ασφάλεια.
  • Φάε κάτι πριν βγεις. Το φαγητό εμποδίζει τη γρήγορη μεταφορά του αλκοόλ στον εγκέφαλο και θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την αντίληψή σου.

Αν κάποιος από τους φίλους σου το παρακάνει και χάσει τον έλεγχο, εδώ θα βρεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την άμεση αντιμετώπιση των συνεπειών από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάτω ή άνω των 18 ετών;

Οι νέοι κάτω των 18 ετών δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις παρενέργειες του αλκοόλ, ούτε σωματικά ούτε και συναισθηματικά. Η ίδια ποσότητα αλκοόλ θα επηρεάσει περισσότερο το σώμα ενός παιδιού ή νέου από έναν ενήλικο γιατί βρίσκονται ακόμη στο στάδιο της ανάπτυξης.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αξίζει;

Το ποτό είναι ευχάριστο μέχρι το σημείο εκείνο που δεν χάνεται το μέτρο.

Ένα ακόμα; Αντιστάσου!

Πιστεύεις ότι με το να ακολουθείς το γρήγορο ρυθμό της παρέας σου στην κατανάλωση του αλκοόλ, αυτό σε κάνει πιο αποδεκτό και καλύτερο φίλο; Σίγουρα όχι! Μάθε να λες «όχι» και κράτα πάντα τον έλεγχο στα δικά σου χέρια.

Τι πρέπει να κάνω αν ο φίλος μου μεθύσει;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν αντιληφθείς ότι κάποιος από την παρέα σου ήπιε παραπάνω και κάτι δεν πάει καλά, είναι να καλέσεις άμεσα βοήθεια.

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

ΤΕΣΤ: ΠΟΣΟ ΠΙΝΕΙΣ;

Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.

ΔΡΑΣΕΙΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΙΝΑΙ ΑΛΚΟΟΛ

Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.

ΑΛΚΟΟΛ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΓΟΝΕΙΣ

Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ

Τι είναι αυτό που σε κάνει να μεθάς; Πώς επιδρά στον οργανισμό σου το αλκοόλ, κάθε φορά που πίνεις;

ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Στην Ελλάδα, μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γρ. αλκοόλης.

ΑΛΚΟΟΛ; ΟΧΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ

Υπάρχουν περιπτώσεις που η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται τελείως.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Μάθε τι σημαίνει ασφαλής ή κατανάλωση χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

Tο σώμα σου διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία.