Το αλκοόλ στην τρίτη ηλικία - Απολαύστε Υπεύθυνα

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΗ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

Τι σημαίνει υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ για τους ηλικιωμένους;

Ο καθένας μας γερνάει με διαφορετικούς ρυθμούς, γι’ αυτό όσο μεγαλώνουμε πρέπει να επαναξιολογούμε την κατανάλωση αλκοόλ που κάνουμε και να γνωρίζουμε επακριβώς πόσο αυτή μας επηρεάζει.

Η ικανότητα του σώματός σου να επεξεργάζεται το αλκοόλ μειώνεται με την ηλικία. Αυτό συμβαίνει γιατί το νερό που περιέχεται στο σώμα σου μειώνεται, με αποτέλεσμα να υπάρχει υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σου. Σύμφωνα όμως με έρευνες, η κατανάλωση μιας ή δύο μονάδων αλκοόλ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου, στους άνδρες άνω των 40 ετών και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Οι οδηγίες, μάλιστα, της Βρετανικής κυβέρνησης αναφέρουν ότι οι μεσήλικες γυναίκες ή οι ηλικιωμένοι άνδρες που δεν πίνουν ή κάνουν περιστασιακή κατανάλωση κι ειδικότερα όσοι είναι επικίνδυνοι για εμφάνιση καρδιακών παθήσεων «ίσως θα ήθελαν να λάβουν υπόψη τους την πιθανότητα η χαμηλή υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ, να έχει ευεργετικές ωφέλειες στην υγεία και το προσδόκιμο ζωής». Ένα ποτηράκι την ημέρα δεν είναι φυσικά πανάκεια, αν όμως καταφέρεις σε οποιαδήποτε ηλικία να ακολουθήσεις τις πέντε οδηγίες για υγιή καρδιά, όπως:
  • να παραμείνεις λεπτός
  • να μην καπνίζεις
  • να ασκείσαι τακτικά
  • να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά και λίγα κορεσμένα λίπη
  • να κάνεις μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ
τότε αυξάνεις το προσδόκιμο ζωής λόγω του χαμηλότερου κινδύνου εμφάνισης εγκεφαλικών, διαβήτη και εμφράγματος. Σύμφωνα με έρευνες, εκτός των πλεονεκτημάτων για υγιή καρδιά, η υπεύθυνη κατανάλωση στους ηλικιωμένους, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ. Παρόλα τα οφέλη της χαμηλής κατανάλωσης αλκοόλ στην τρίτη ηλικία, οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, από την άλλη, μπορεί να προκαλέσουν νευρολογικά προβλήματα κι απώλεια μνήμης. Ιδιαίτερη προσοχή, απαιτείται και στην περίπτωση φαρμακευτικής αγωγής. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία σας κι αν πέσετε έχετε περισσότερες πιθανότητες να τραυματιστείτε σοβαρά. Αν παίρνετε φάρμακα πρέπει να διαβάζετε τις οδηγίες ώστε να είστε σίγουροι ότι είναι ασφαλές να καταναλώσετε αλκοόλ. Αυτό ισχύει και για τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς και για τα φυτικά σκευάσματα. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας για οποιοδήποτε φάρμακο σας έχει δώσει ή λαμβάνετε ήδη.

Τα ηρεμιστικά ή καταπραϋντικά φάρμακα είναι επικίνδυνα αν συνδυαστούν με αλκοόλ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι συμβαίνει με το αλκοόλ στο σώμα μου;

Ξέρεις τι συμβαίνει με το αλκοόλ στο σώμα σου, κάθε φορά που πίνεις ένα ποτό; Το αλκοόλ που περιέχεται στο ποτό σου απορροφάται από το σώμα σου μέσω του στομάχου και των λεπτών εντέρων.

Γυναίκες και άνδρες. Υπάρχει διαφορά;

Οι άνδρες και οι γυναίκες επεξεργάζονται το αλκοόλ διαφορετικά και για το λόγο αυτό, το προτεινόμενο όριο μονάδων στις περισσότερες χώρες διαφέρει μεταξύ τους.

Πώς επιδρά το αλκοόλ στον οργανισμό μου;

Οι επιδράσεις του αλκοόλ στον οργανισμό σου ποικίλουν ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεις, την κατάσταση της υγείας σου, τη σωματική σου διάπλαση, την ηλικία σου και το φύλο σου.

Τι είναι αυτό που με κάνει να μεθάω;

Το αλκοόλ επιδρά στον εγκέφαλο ως αναισθητικό, καταπραϋντικό ή διεγερτικό, ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεται.

Τι είναι το hangover;

To hangover είναι το άσχημο συναίσθημα της επόμενης μέρας που ακολουθεί μία βραδιά με περισσότερο αλκοόλ, τόσο από τα προτεινόμενα όρια όσο και από τα δικά μας προσωπικά όρια.

Τι σημαίνει «αντοχή στο αλκοόλ»;

Ξέρεις ότι οι άνθρωποι που πίνουν οινοπνευματώδη ποτά σε τακτική βάση αντέχουν το αλκοόλ περισσότερο;

Τι είναι το binge drinking;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει το binge drinking ως κατανάλωση έξι ή περισσότερων ποτών κατά τη διάρκεια μιας περίστασης

Αλκοόλ και σχέσεις

Πώς η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σου; Το να απολαμβάνεις ένα ποτό περιστασιακά μπορεί να είναι ευχάριστο, όμως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει ...

Αλκοόλ & εργασία

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μειώνει την απόδοσή σου στη δουλειά, αυξάνοντας τις πιθανότητες να καταλήξεις άνεργος.

Μύθοι και πραγματικότητα

Σίγουρα, θα έχεις ακούσει πάρα πολλά σχετικά με την κατανάλωση του αλκοόλ. Πόσο καλά όμως ενημερωμένος είσαι, ώστε να μπορείς να διακρίνεις την πραγματικότητα από τους μύθους;

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

ΤΕΣΤ: ΠΟΣΟ ΠΙΝΕΙΣ;

Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.

ΔΡΑΣΕΙΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΙΝΑΙ ΑΛΚΟΟΛ

Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.

ΑΛΚΟΟΛ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΓΟΝΕΙΣ

Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΝΕΟΙ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;

ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Στην Ελλάδα, μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γρ. αλκοόλης.

ΑΛΚΟΟΛ; ΟΧΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ

Υπάρχουν περιπτώσεις που η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται τελείως.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Μάθε τι σημαίνει ασφαλής ή κατανάλωση χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

Tο σώμα σου διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία.