Αντιμετώπισε το hangover - Απολαύστε Υπεύθυνα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟ HANGOVER

Συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ξυπνήσεις χωρίς πονοκεφάλους και κακή διάθεση μετά από μία δύσκολη αναμέτρηση με το αλκοόλ.

Ήπιες περισσότερο από όσο πρέπει και μέθυσες; Ακολούθησε τις συμβουλές μας και νιώσε καλύτερα το επόμενο πρωί, χωρίς τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover.

  • Μια από τις βασικές αιτίες του hangover είναι η αφυδάτωση, γι’ αυτό πιες όσο περισσότερο νερό μπορείς πριν κοιμηθείς και βάλε κι ένα ποτήρι δίπλα στο κρεβάτι σου.
  • Κοιμήσου όσο χρειάζεσαι. Η καλύτερη θεραπεία είναι ένας καλός οκτάωρος ύπνος.
  • Πάρε ένα αντιόξινο για να ηρεμήσει το στομάχι σου.
  • Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό, οπότε το τσάι και ο καφές μπορεί να σε ζωηρέψουν (αλλά μπορεί και να σε αφυδατώσουν) γι΄αυτό προτίμησε να πιεις άφθονο νερό και φρέσκους χυμούς.
  • Είναι σημαντικό να ξεκινήσεις την επόμενη μέρα με ένα υγιεινό πρωινό για να αυξηθούν τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα σου, τα οποία έχουν μειωθεί λόγω της κατανάλωσης του αλκοόλ. Οι μπανάνες, τα δημητριακά ή ένα αυγό με ψωμί είναι οι καλύτερες επιλογές.
  • Αν ήπιες πολύ, φρόντισε να μείνεις τουλάχιστον 48 ώρες χωρίς καθόλου αλκοόλ.

Την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε παρόμοιες συνθήκες διασκέδασης, θυμήσου πόσο υπέφερες και φρόντισε να μην ξεπεράσεις τα προτεινόμενα όρια κατανάλωσης αλκοόλ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

sumvoules-top

Προγραμμάτισε την επιστροφή σου

Όταν βγαίνεις για να διασκεδάσεις, να θυμάσαι ότι το πιο σημαντικό απ’ όλα είναι να επιστρέψεις σπίτι σου με ασφάλεια, γι’ αυτό....

1-Apolafse-mia-asfali-exodo

Απόλαυσε μια ασφαλή νυχτερινή έξοδο

Ακολούθησε τις συμβουλές μας και διασφάλισε ότι η νυχτερινή σου έξοδος θα είναι ευχάριστη, διασκεδαστική και ασφαλής μέχρι το επόμενο πρωί.

3-O-teleios-oikodespotis

Ο τέλειος οικοδεσπότης

Πρακτικές συμβουλές για να στεφθεί το πάρτι σου με απόλυτη επιτυχία και να περάσουν οι καλεσμένοι σου μια αξέχαστη βραδιά. Τι πρέπει να κάνεις ως υπεύθυνος οικοδεσπότης;

4-Asfaleis-diakopes

Ασφαλείς διακοπές

Στις διακοπές, η κατανάλωση αλκοόλ είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. Για να περάσεις όμορφα και να μην χαλάσει τίποτα το ταξίδι σου, να θυμάσαι αυτές τις απλές συμβουλές...

5-Diaskedasi-xoris-alkool

Διασκέδαση χωρίς αλκοόλ

Αν επιλέξεις να σταματήσεις την κατανάλωση αλκοόλ, δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσεις την κοινωνική σου ζωή. Μπορείς να διασκεδάσεις και να περάσεις καλά και χωρίς αλκοόλ.

5-Mporo-na-pio-otan-athloumai-2

Μπορώ να πιω όταν αθλούμαι;

Αν ασχολείσαι σοβαρά με κάποιο άθλημα, πρέπει να γνωρίζεις ότι το αλκοόλ δεν συνδυάζεται με τον αθλητισμό, καθώς αυξάνει τη θερμότητα του σώματός σου και μειώνει το χρόνο αντίδρασης και την αντοχή σου....

6-Dekalogos-ypefthinou-katanaloti

Ο δεκάλογος του υπεύθυνου καταναλωτή

Ο υπεύθυνος καταναλωτής φροντίζει πάντα να: Έχει τον έλεγχο του εαυτού του και των καταστάσεων. Είναι πλήρως ενημερωμένος για κάθε λεπτομέρεια σχετικά με το αλκοόλ και την επίδρασή του στον οργανισμό μας...

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

ΤΕΣΤ: ΠΟΣΟ ΠΙΝΕΙΣ;

Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.

ΔΡΑΣΕΙΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

katanalwsi

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.

alkool

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΙΝΑΙ ΑΛΚΟΟΛ

Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.

gonimotita

ΑΛΚΟΟΛ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;

goneis

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΓΟΝΕΙΣ

Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;

neoi

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΝΕΟΙ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

odigisii

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;

epidraseis

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ

Τι είναι αυτό που σε κάνει να μεθάς; Πώς επιδρά στον οργανισμό σου το αλκοόλ, κάθε φορά που πίνεις;

paranomo

ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

monada-alkool-home

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Στην Ελλάδα, μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γρ. αλκοόλης.

oxi-alkool-home

ΑΛΚΟΟΛ; ΟΧΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ

Υπάρχουν περιπτώσεις που η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται τελείως.

ypefthini-home

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Μάθε τι σημαίνει ασφαλής ή κατανάλωση χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

alkool-body-home

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

Tο σώμα σου διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία.