Ασφαλείς διακοπές - Απολαύστε Υπεύθυνα

ΑΣΦΑΛΕΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Μην αφήσεις τον ενθουσιασμό των διακοπών να καταλήξει σε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ που θα σου χαλάσει την ταξιδιωτική σου εμπειρία.

Στις διακοπές, η κατανάλωση αλκοόλ είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. Για να περάσεις όμορφα και να μην χαλάσει τίποτα το ταξίδι σου, να θυμάσαι αυτές τις απλές συμβουλές:

  • Αν ταξιδέψεις με αεροπλάνο προς κάποιο μακρινό προορισμό, μην πιεις πολύ ακόμη κι αν είναι δωρεάν! Νερό και αναψυκτικά είναι μια καλύτερη επιλογή, καθώς το αλκοόλ σε συνδυασμό με το υψόμετρο θα σε αφυδατώσουν.
  • Καλό θα είναι να αποφύγεις την κατανάλωση αλκοόλ και κατά τη διάρκεια της αναμονής στο αεροδρόμιο, γιατί αν πιεις πολύ μπορεί να μην σου επιτραπεί να ταξιδέψεις.
  • Το αλκοόλ σε αφυδατώνει και ο ήλιος επιδεινώνει την κατάσταση. Κάνε τακτικά διάλειμμα και φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα.
  • Ο συνδυασμός hangover και εγκαύματος αρκούν για να καταστρέψουν τις διακοπές σου, γι’ αυτό όταν χαλαρώνεις στην παραλία μετά, ειδικά από μία «μεγάλη» νύχτα, μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς αντηλιακό.
  • Μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να χάσει τον έλεγχο από την υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ και να σε οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις με ξένους, σε παραλίες ή άγνωστα μέρη.
  • Η νυχτερινή κολύμβηση σε συνδυασμό με κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη και πρέπει σε κάθε περίπτωση να αποφεύγεται. Γενικότερα, ο συνδυασμός αλκοόλ με αθλήματα -από το βόλεϊ μέχρι την ανάβαση- μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμούς, γι’ αυτό μείνε ασφαλής.
  • Αν βγεις με αυτοκίνητο, αποφασίστε από πριν ποιος θα οδηγήσει έτσι ώστε να γυρίσετε πίσω με ασφάλεια.
  • Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες δεν θα σε καλύψουν αν προκαλέσεις ατύχημα λόγω κατανάλωσης αλκοόλ. Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα όρια ταχύτητας, καθώς μπορεί να είναι διαφορετικά από τα ελληνικά.
  • Τα μπαρ στο εξωτερικό σερβίρουν συνήθως ποτά χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεζούρες. Για να μην πιεις δύο βότκες που μπορεί να ισοδυναμούν με τέσσερις ή πέντε στην πατρίδα σου, ενημερώσου από πριν για τις μερίδες σερβιρίσματος που ισχύουν στη χώρα που επισκέπτεσαι.
  • Σε μερικές χώρες το αλκοόλ είναι περιορισμένο ή απαγορεύεται. Συμβουλεύσου τον ταξιδιωτικό σου οδηγό ή πράκτορα πριν ξεκινήσεις, και δείξε σεβασμό στην τοπική νομοθεσία και τα έθιμα.
  • Στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης, το όριο BAC είναι 0,05 (στη Σουηδία είναι 0,02 και στην Ουγγαρία μηδέν). Στις Η.Π.Α. απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ κάτω των 21. Σε κάθε περίπτωση, ενημερώσου πλήρως και μην διακινδυνεύσεις να βρεθείς ενώπιον των αρχών.
  • Να έχεις μαζί σου προφυλακτικά για ασφαλείς σεξουαλικές επαφές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

sumvoules-top

Προγραμμάτισε την επιστροφή σου

Όταν βγαίνεις για να διασκεδάσεις, να θυμάσαι ότι το πιο σημαντικό απ’ όλα είναι να επιστρέψεις σπίτι σου με ασφάλεια, γι’ αυτό....

1-Apolafse-mia-asfali-exodo

Απόλαυσε μια ασφαλή νυχτερινή έξοδο

Ακολούθησε τις συμβουλές μας και διασφάλισε ότι η νυχτερινή σου έξοδος θα είναι ευχάριστη, διασκεδαστική και ασφαλής μέχρι το επόμενο πρωί.

2-Antimetopise-to-hangover

Αντιμετώπισε το hangover

Ήπιες περισσότερο από όσο πρέπει και μέθυσες; Ακολούθησε τις συμβουλές μας και νιώσε καλύτερα το επόμενο πρωί, χωρίς τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover.

3-O-teleios-oikodespotis

Ο τέλειος οικοδεσπότης

Πρακτικές συμβουλές για να στεφθεί το πάρτι σου με απόλυτη επιτυχία και να περάσουν οι καλεσμένοι σου μια αξέχαστη βραδιά. Τι πρέπει να κάνεις ως υπεύθυνος οικοδεσπότης;

5-Diaskedasi-xoris-alkool

Διασκέδαση χωρίς αλκοόλ

Αν επιλέξεις να σταματήσεις την κατανάλωση αλκοόλ, δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσεις την κοινωνική σου ζωή. Μπορείς να διασκεδάσεις και να περάσεις καλά και χωρίς αλκοόλ.

5-Mporo-na-pio-otan-athloumai-2

Μπορώ να πιω όταν αθλούμαι;

Αν ασχολείσαι σοβαρά με κάποιο άθλημα, πρέπει να γνωρίζεις ότι το αλκοόλ δεν συνδυάζεται με τον αθλητισμό, καθώς αυξάνει τη θερμότητα του σώματός σου και μειώνει το χρόνο αντίδρασης και την αντοχή σου....

6-Dekalogos-ypefthinou-katanaloti

Ο δεκάλογος του υπεύθυνου καταναλωτή

Ο υπεύθυνος καταναλωτής φροντίζει πάντα να: Έχει τον έλεγχο του εαυτού του και των καταστάσεων. Είναι πλήρως ενημερωμένος για κάθε λεπτομέρεια σχετικά με το αλκοόλ και την επίδρασή του στον οργανισμό μας...

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

ΤΕΣΤ: ΠΟΣΟ ΠΙΝΕΙΣ;

Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.

ΔΡΑΣΕΙΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

katanalwsi

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.

alkool

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΙΝΑΙ ΑΛΚΟΟΛ

Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.

gonimotita

ΑΛΚΟΟΛ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;

goneis

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΓΟΝΕΙΣ

Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;

neoi

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΝΕΟΙ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

odigisii

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;

epidraseis

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ

Τι είναι αυτό που σε κάνει να μεθάς; Πώς επιδρά στον οργανισμό σου το αλκοόλ, κάθε φορά που πίνεις;

paranomo

ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

monada-alkool-home

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Στην Ελλάδα, μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γρ. αλκοόλης.

oxi-alkool-home

ΑΛΚΟΟΛ; ΟΧΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ

Υπάρχουν περιπτώσεις που η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται τελείως.

ypefthini-home

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Μάθε τι σημαίνει ασφαλής ή κατανάλωση χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

alkool-body-home

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

Tο σώμα σου διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία.