Ποια ποσότητα θεωρείται υπερβολική; - Απολαύστε Υπεύθυνα

ΠΟΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ;

Πότε η κατανάλωση αλκοόλ χαρακτηρίζεται υπερβολική και ξεφεύγει από τα όρια της ασφάλειας;

Τι σημαίνει πίνω πολύ και τι εννοούμε με τον όρο «υπερβολική κατανάλωση» αλκοόλ;

Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ εκτός των ορίων της υπεύθυνης κατανάλωσης ή η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ που οδηγεί σε μέθη, θεωρείται υπερβολική και μπορεί να οδηγήσει σε βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες βλάβες.

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), οι ενήλικοι άνδρες και γυναίκες δεν θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από μια ορισμένη ποσότητα την ημέρα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορείς να «κρατήσεις κάποιες δυνάμεις σου» για μια μεγάλη έξοδο.

Επίσης, οι οδηγίες της Βρετανικής κυβέρνησης αναφέρουν ότι κανείς δεν πρέπει να ξεπερνά τις 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, με την προϋπόθεση φυσικά ότι θα μοιραστούν με σύνεση και δεν θα καταναλωθούν την ίδια ημέρα όλες μαζί!

Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σε μία μόνο περίσταση είναι ιδιαιτέρως βλαβερή για την υγεία σου καθώς το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ταυτοχρόνως, και μπορεί να προκαλέσει κοινωνικά προβλήματα τόσο σε εσένα όσο και στους ανθρώπους γύρω σου.

Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

1-Ti-onom-oinopnevmatodes-poto

Τι ονομάζεται οινοπνευματώδες ποτό;

Οινοπνευματώδες ποτό ονομάζεται κάθε ποτό που περιέχει αιθανόλη -γνωστή και ως αιθυλική αλκοόλη- η οποία παράγεται με φυσική επεξεργασία, όταν η μαγιά μετατρέπει τη ζάχαρη που περιέχεται σε φρούτα, δημητριακά και ζαχαροκάλαμο, σε αλκοόλ.

2-Alkool-oxi-gia-mena

Αλκοόλ; Όχι για μένα

Αν και οι περισσότεροι από εμάς απολαμβάνουμε την κατανάλωση αλκοόλ σε κοινωνικό και χαλαρωτικό επίπεδο, πρέπει να θυμάσαι ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας ή ατυχήματα, με κόστος ακόμα και την ίδια τη ζωή σου.

3-Ti-simainei-monada-alkool

Τι σημαίνει μία μονάδα αλκοόλ;

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Η πρόκληση για τον καταναλωτή είναι να γνωρίζει πόση αιθανόλη περιέχει ένα ποτό ή αλλιώς τι είναι μία μονάδα αλκοόλ.

4-Thermidiki-axia

Θερμιδική αξία

Όλα τα οινοπνευματώδη ποτά περιέχουν θερμίδες. Η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους σου.

5-Ti-simainei-ypefthini-katanalosi

Τι σημαίνει υπεύθυνη κατανάλωση

Οι κυβερνήσεις πολλών κρατών, καθώς και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχουν εκδώσει οδηγίες για την υπεύθυνη ή χαμηλού κινδύνου κατανάλωση αλκοόλ, απευθυνόμενοι σε ενηλίκους.

7-Apotelesmata-yperv-katanal

Τα αποτελέσματα της υπερβολικής κατανάλωσης

Πριν χάσεις τον έλεγχο και τα «ένα-δύο» ποτά γίνουν «πολλά», θυμήσου: η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σε οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστες καταστάσεις.

8-Kanei-kalo-to-alkool

Κάνει καλό το αλκοόλ στην υγεία;

Υπάρχουν περιπτώσεις που η συγκρατημένη και υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει κάποια πλεονεκτήματα για την υγεία, ωστόσο κανείς δε θα πρέπει να ξεκινά το ποτό για λόγους υγείας.

ΑΛΚΟΟΛΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.

ΤΕΣΤ: ΠΟΣΟ ΠΙΝΕΙΣ;

Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.

ΔΡΑΣΕΙΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

katanalwsi

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.

gonimotita

ΑΛΚΟΟΛ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;

goneis

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΓΟΝΕΙΣ

Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;

neoi

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΝΕΟΙ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.

odigisii

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;

epidraseis

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ

Τι είναι αυτό που σε κάνει να μεθάς; Πώς επιδρά στον οργανισμό σου το αλκοόλ, κάθε φορά που πίνεις;

paranomo

ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.

sumvoules

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.