Στις διακοπές, η κατανάλωση αλκοόλ είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. Για να περάσεις όμορφα και να μην χαλάσει τίποτα το ταξίδι σου, να θυμάσαι αυτές τις απλές συμβουλές:

• Αν ταξιδέψεις με αεροπλάνο προς κάποιο μακρινό προορισμό, μην πιεις πολύ ακόμη κι αν είναι δωρεάν! Νερό και αναψυκτικά είναι μια καλύτερη επιλογή, καθώς το αλκοόλ σε συνδυασμό με το υψόμετρο θα σε αφυδατώσουν.
• Καλό θα είναι να αποφύγεις την κατανάλωση αλκοόλ και κατά τη διάρκεια της αναμονής στο αεροδρόμιο, γιατί αν πιεις πολύ μπορεί να μην σου επιτραπεί να ταξιδέψεις.
• Το αλκοόλ σε αφυδατώνει και ο ήλιος επιδεινώνει την κατάσταση. Κάνε τακτικά διάλειμμα και φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα.
• Ο συνδυασμός hangover και εγκαύματος αρκούν για να καταστρέψουν τις διακοπές σου, γι’ αυτό όταν χαλαρώνεις στην παραλία μετά, ειδικά από μία «μεγάλη» νύχτα, μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς αντηλιακό.
• Μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να χάσει τον έλεγχο από την υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ και να σε οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις με ξένους, σε παραλίες ή άγνωστα μέρη.
• Η νυχτερινή κολύμβηση σε συνδυασμό με κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη και πρέπει σε κάθε περίπτωση να αποφεύγεται. Γενικότερα, ο συνδυασμός αλκοόλ με αθλήματα -από το βόλεϊ μέχρι την ανάβαση- μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμούς, γι’ αυτό μείνε ασφαλής.
• Αν βγεις με αυτοκίνητο, αποφασίστε από πριν ποιος θα οδηγήσει έτσι ώστε να γυρίσετε πίσω με ασφάλεια.
• Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες δεν θα σε καλύψουν αν προκαλέσεις ατύχημα λόγω κατανάλωσης αλκοόλ. Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα όρια ταχύτητας, καθώς μπορεί να είναι διαφορετικά από τα ελληνικά.
• Τα μπαρ στο εξωτερικό σερβίρουν συνήθως ποτά χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεζούρες. Για να μην πιεις δύο βότκες που μπορεί να ισοδυναμούν με τέσσερις ή πέντε στην πατρίδα σου, ενημερώσου από πριν για τις μερίδες σερβιρίσματος που ισχύουν στη χώρα που επισκέπτεσαι.
• Σε μερικές χώρες το αλκοόλ είναι περιορισμένο ή απαγορεύεται. Συμβουλεύσου τον ταξιδιωτικό σου οδηγό ή πράκτορα πριν ξεκινήσεις, και δείξε σεβασμό στην τοπική νομοθεσία και τα έθιμα.
• Στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης, το όριο BAC είναι 0,05 (στη Σουηδία είναι 0,02 και στην Ουγγαρία μηδέν). Στις Η.Π.Α. απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ κάτω των 21. Σε κάθε περίπτωση, ενημερώσου πλήρως και μην διακινδυνεύσεις να βρεθείς ενώπιον των αρχών.
• Να έχεις μαζί σου προφυλακτικά για ασφαλείς σεξουαλικές επαφές.