Ίσως κάποιες φορές είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς στην παρότρυνση των φίλων σου να πιείς άλλο ένα ποτό. Το να διαφέρεις από την ομάδα, μπορεί, αρχικά, να σε κάνει να νιώσεις στο περιθώριο ή ως ο «χαμένος» της βραδιάς. Μπορεί επίσης, να νιώσεις υποχρεωμένος σε κάποιο ανταποδοτικό κέρασμα και να μην θέλεις να φανείς ακατάδεκτος. Ό,τι κι αν είναι αυτό που νιώθεις, να θυμάσαι ότι η υπερβολική κατανάλωση είναι επικίνδυνη και για σένα και για τους φίλους σου.
Μάθε να λες όχι και αντιστάσου.
Μην ξεπερνάς τα προτεινόμενα όρια της υπεύθυνης κατανάλωσης. Ακόμα κι αν επιλέξεις να πιείς ένα αναψυκτικό και να παραμείνεις νηφάλιος, να είσαι σίγουρος ότι στο τέλος της βραδιάς θα είσαι από τους κερδισμένους.
Οι νέοι κάτω των 18 ετών δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις παρενέργειες του αλκοόλ, ούτε σωματικά ούτε και συναισθηματικά. Η ίδια ποσότητα αλκοόλ θα επηρεάσει περισσότερο το σώμα ενός παιδιού ή νέου από έναν ενήλικο γιατί βρίσκονται ακόμη στο στάδιο της ανάπτυξης.
Το ποτό είναι ευχάριστο μέχρι το σημείο εκείνο που δεν χάνεται το μέτρο.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν αντιληφθείς ότι κάποιος από την παρέα σου ήπιε παραπάνω και κάτι δεν πάει καλά, είναι να καλέσεις άμεσα βοήθεια.
Κάθε φορά που βγαίνεις έξω με τους φίλους σου, να θυμάσαι ότι βγαίνεις για να διασκεδάσεις και να απολαύσεις το ποτό σου με μέτρο, χωρίς τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
Με τη βοήθεια του αλκοολομετρητή μας μπορείς να υπολογίσεις πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώνεις, πόση ώρα χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επεξεργαστεί το αλκοόλ που βρίσκεται στο αίμα σου, αλλά και τον αριθμό των θερμίδων που περιέχουν τα ποτά σου.
Το ερωτηματολόγιο αφορά στην κατανάλωση που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.
Υπεύθυνος καταναλωτής είναι ο ενημερωμένος καταναλωτής.
Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι και ένα ποτήρι κρασί.
Γνωρίζεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη γονιμότητα, στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό;
Είσαι γονιός και ανησυχείς για τη σχέση που έχει ή θα αναπτύξει στο μέλλον με το αλκοόλ, το παιδί σου;
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την οδήγηση και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που παραμονεύουν;
Τι είναι αυτό που σε κάνει να μεθάς; Πώς επιδρά στον οργανισμό σου το αλκοόλ, κάθε φορά που πίνεις;
Ενημερώσου για τα είδη και τους κινδύνους του παράνομου, παραποιημένου ή μη τυποποιημένου αλκοόλ.
Οι νέοι κάτω των 18 ετών απαγορεύεται να καταναλώνουν αλκοόλ.
Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. Στην Ελλάδα, μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γρ. αλκοόλης.
Υπάρχουν περιπτώσεις που η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται τελείως.
Μάθε τι σημαίνει ασφαλής ή κατανάλωση χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Tο σώμα σου διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία.