Ενημερωθείτε σωστά

• Ενημερωθείτε για τις τυπικές μερίδες των ποτών και πόσες μονάδες αλκοόλ περιέχουν. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες κατανάλωσης χαμηλού κινδύνου.

Το φαγητό και το νερό είναι απαραίτητα

• Γευματίστε πριν ή κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, πίνοντας ενδιάμεσα νερό.

Κινηθείτε με ασφάλεια

• Προγραμματίστε πώς θα γυρίσετε σπίτι πριν ξεκινήσετε. 
• Αν βγείτε με αυτοκίνητο, συμφωνήστε με τους φίλους σας ποιος θα είναι ο οδηγός της βραδιάς. Υπάρχουν θαυμάσιες επιλογές ποτών χωρίς αλκοόλ για τον οδηγό της παρέας!
• Μην ξεχνάτε: Οι ασφαλιστικές εταιρείες δεν θα σας καλύψουν αν προκαλέσετε ατύχημα μετά από κατανάλωση αλκοόλ.
• Εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε με ταξί, βεβαιωθείτε ότι έχετε αποθηκευμένο στο κινητό σας τον αριθμό μίας αξιόπιστης εταιρείας ή έχετε εγκαταστημένη κάποια από τις σχετικές εφαρμογές, καθώς και ότι έχετε αρκετά χρήματα για να πληρώσετε τη διαδρομή.
• Εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ενημερωθείτε για τα τελευταία δρομολόγια της γραμμής που θα χρησιμοποιήσετε. Εναλλακτικά, ζητήστε από ένα φιλικό σας πρόσωπο να σας φιλοξενήσει για τη νύχτα.

Προστατέψτε τον εαυτό σας και τους φίλους σας

• Αν η παρέα σας πίνει πιο γρήγορα από εσάς ή ξεπερνάει τα προτεινόμενα όρια, μην αισθανθείτε άσχημα να παραλείψετε ένα ποτό ή και να σταματήσετε.
• Αποφύγετε να φέρετε τον εαυτό σας σε άβολη κατάσταση επιστρέφοντας σπίτι με τη συντροφιά ατόμου που γνωρίσατε για πρώτη φορά και ενώ είστε υπό την επήρεια αλκοόλ.
• Μην δέχεστε ποτά από αγνώστους και να μην αφήνετε ποτέ το ποτό σας από τα μάτια σας. Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να «πειράξει» το ποτό σας, προσθέτοντας είτε περισσότερο αλκοόλ ή επικίνδυνες ουσίες.
• Φροντίστε τους φίλους σας, ιδιαίτερα εάν διακρίνετε πως έχουν καταναλώσει υπερβολικά και βεβαιωθείτε ότι σας προσέχουν κι αυτοί.